Íme, az ételek, amik jó és rossz hatással vannak a pajzsmirigyedre
Ahhoz, hogy a pajzsmirigy megfelelően működjön, leginkább jódra, tirozinra, cinkre és szelénre van szükségeünk – írja a joy.hu.
Fotó: freeimages.com
A következő ételekben bőven megtalálhatod őket:
brazil dió
kókuszzsír
csukamájolaj
tojássárgája
organikus vaj
avokádó
maca gyökér
ghee vaj
Pajzsmirigy-alulműködés esetén arra is vigyáznod kell, hogy minél kevesebb goitrogén falatot fogyassz – azaz olyat, ami gátolja a jód felszívódását.
Itt egyébként egészséges élelmiszerekről lesz szó, tehát ne zárd ki őket a táplálkozásodból, csak edd őket ésszerű keretek között!
- karfiol
- kelkáposzta
- kelbimbó
- retek
- spenót
- szója
- mogyoró
HOZZÁSZÓLÁSOK