1
-illusztráció-
Megosztás
A karácsony és az azt megelőző időszak is olyan, mintha a hizlaló ételek lesben állva várnák, mikor csaphatnak le, és növelhetik a zsírpárnáidat. Itt van öt étel, amik finomak, és az alakodnak is jót tesznek, így az ünnepek alatt is bátran fogyaszthatóak – írja a joy.hu.
Magas kakaótartalmú étcsoki
Mivel van benne koffein és a katekin nevű antioxidáns is, jelentősen serkenti az anyagcserédet. Nyugodtan elfogyaszthatsz belőle naponta 1-2 kockát, így a csoki iránti vágyadat is jegeled, és a súlyodat sem gyarapítod.
Édesburgonya
Tele van rosttal, így sokáig jóllakottnak érzed magad tőle, ráadásul az emésztésedre is szuper hatással van. Arról nem is beszélve, hogy a vércukorszint kiegyenlítésében is hatásos. Magában, megsütve is fogyaszthatod, de salátaként elkészítve is finom.
Körte
Magas pektin-tartalmának köszönhetően serkenti a test zsírégető folyamatait. Reggelente készíts belőle smoothie-t, vagy rágcsálj el egyet délután, amikor rád tör az evési kényszer, és elbúcsúzhatsz a pluszkilóktól!
Grépfrút
Télen a citrusfélék jelentik a legfontosabb vitaminforrást, te pedig koncentrálj kifejezetten a grépfrútra. Rostban gazdag, és bizonyított, hogy ha étkezés előtt elfogyasztasz egy felet, beindítod a fogyást!
Pulyka
Fontos fehérjeforrás, serkenti az anyagcserét és az emésztést is. A legjobb, ha a mellét fogyasztod, ebben van a legkevesebb kalória.