Megosztás
A következő ételek amellett, hogy fogyasztanak, nagyon könnyű beilleszteni őket a nyári diétás menübe – írja a joy.hu.
Dinnye
Ezen népszerű gyümölcs nagy részben vízből áll, nem csak eltelít, de hidratál is. A dinnye likopint is tartalmaz, öregedésgátló hatása van, sőt megelőzheti a rákot is. Fogyasztása leginkább reggelire és uzsonnára ajánlott.
Rák
A rák rengeteg proteint tartalmazm hamar jól lehet tőle lakni, sőt az izmokat is erősíti. Legyen a nyári fogyókúra kötelező része.
Paradicsom
A paradicson is sok likopint és vizet tartalmaz, van benne még kálium is, ami igazi vízháztartás-szabályzó. Igazán finom megspékelve egy kis mozzarellával és bazsalikommal.
Cukkíni
Magas a rosttartalma, az emésztést is segíti és el is telít. Nincs benne sok kalória, feldobhatod vele a salátádat, tésztádat, hússal is nyugodtan eheted. Eheted pároltan, nyersen, vagy kókuszzsíron megpirítva is.
Citrom és lime
Nagyon alacsony a cukortartalmuk.Megkönnyítik az emésztést, ásványvízbe, salátába csavarva is kiváló.
Nyáron ha tudzs, ne egyél nehéz, zsíros ételeket, mert azok hizlalóak. Kerüld a fehér cukrot és a lisztet is. Ne egyél magas cukortartalmú gyümölcsöket, s persze ne feledkezz meg a rendszeres mozgásról sem. Heti háromszor 1 órát tölts mozgással.